要对自己有一个心理暗示，在做某件事的时候，一定不能看手机，或者规定自己不能把手机带去卧室，自我控制能力不强的学生还可以把手机交给父母或老师保管。总之控制自己使用手机的场合，不能一无聊就掏出手机来玩，要让自己明白，只有必要的时候才可以看手机。

我们在无用的软件上耗费了太多的精力，可以把那些没有益处又相对浪费时间的软件卸载掉。手机页面清清爽爽的，没有无用的软件，能减少自己在手机上浪费太多时间。卸载无用社交，做好自己，因为未来那些你认为的好友都会是你的竞争对手，控制住自己，越自律才越自由。先迈出卸载的一步，做到理性文明上网。
生活中的我们太过疼爱自己的孩子，所以让他们养成了很多不好的习惯，比如，自私自利，太自我；缺乏爱心；没有礼貌，并且目中无人；自以为是；懒惰等等。总之，这些孩子太任性了。怎么改变和教育孩子呢？小编觉得，，父母要做正确的事情，在为人处世上给孩子树立和榜样，可以说父母是孩子人生的一位老师，有什么样的父母，就会有什么样的孩子，父母的一言一行，孩子都会看在眼里，记在心上。这就要求我们的父母要做一个正直，有担当，以及有社会责任感的人。其次，父母疼爱孩子是的，也可以理解的，但不能溺爱。不管在任何时候，任何事情上都不能袒护自己的孩子，孩子做错了，就要及时给他们指出来，并让孩子纠正错误，错就错，对就是对，不能觉得是自己的孩子，就偏袒他们。其实，这才是害自己的孩子。在家里，孩子可以很任性，但进入社会呢？别人会为他们的任性买单吗？要教会孩子做人的道理，学会理解和包容别人，知书达理，有良好的品行和道德素养。