周日，孩子一如既往地说不想去上学，说如果不想去学校的感受满分是100分的话，他现在有101分了。我说：“是啊，又要到你不喜欢的星期一，又要开始忙碌的一周了。周一忙了，我特别理解你。”他说周末的时间那么短，好想再穿梭到周五的晚上，这样还能玩两天。我说：“是呢，大家都喜欢周末。爸爸也喜欢周末，可以陪你一起玩。”然后他说：“我希望一周只上学4天，放假3天。”我说：“如果能上学、工作3天，放假4天，那多好啊！那真是太幸福了！”其实孩子就是想倾诉下自己的情绪，想要被看见和被理解，那就顺着他吧。

手机的每周使用时长都有一个统计数据，对于各类APP的使用时间也有记录，对照这些数据，看自己平时在哪类APP花的时间多，是社交类，还是游戏类、视频类。手机上可以安装一个限制手机使用的APP，或者是进入青少年防沉迷模式，来强制控制自己玩手机的时间。
很多父母跟孩子互动的过程中，还没有开始说话，孩子基本就不愿意再听。当父母不知道孩子当时的需求是什么？总是一味的表达自己所想的，孩子基本不会继续沟通下去，从而形成无效的沟通。父母在对孩子说话的过程中，要感受到孩子的情绪，感受孩子内心真实的想法，从而理解自己的孩子。青春期的孩子内心是非常需要被理解的，当孩子内心被父母理解，才愿意真正的打开心，把内心的情绪和需求表达出来。